코어다이어트

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작성자귀요민 조회 8회 작성일 2021-10-18 06:01:48 댓글 0

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01. 코어다이어트 딥롤러 ( 경추 지압 및 C 커브 운동 )

척추가 교정 되는 폼롤러 운동법 입니다.
도수치료 전문 물리치료사가 개발한 코어다이어트 딥롤러.
척추와 근막을 깊이 자극하는 딥롤러 입니다.

공식 홍보 사이트
www.corediet.co.kr

공식 판매 사이트
www.propang.com

공식 네이버 스마트 스토어
https://smartstore.naver.com/corediet/products/3537520532
천안센터 김지숙교사 : 고개를 좌우로 돌릴때 엄청 시원하고 머리가 맑아지는 느낌이예요~
빛과그림자 : 목과 등이 뭉치고
불면증이 있었는데
꾸준히 목.등.운동을
했더니 5일후 부터는.
잠이 잘 오더라구요.
신기하고 놀라운 일이.
김희수 : 경추에서 중요한 부분이 후두골과 상부경추에 붙어있는 후두하근입니다. 이것은 심지어 뇌척수액 순환에도 도움을 줍니다. 그중에 소후두직근 경막이라는 질긴막과 연결 되어 있어서 중추신경을 최적화 해주는 뇌척수액 순환과 연결되죠.
그래서 후두하근 뭉치면 수면도 제대로 취하지 못하게 되고 아침에 개운하게 일어나기 힘들죠. 일명 후두하근은 스트레스 포인트 목덜미선 입니다. 우리가 과로하거나 자세가 나쁘거나 신경을 많이 쓰게 되면, 후두하근은 바로 신호를 보냅니다.
나 죽겠어, 머리도 무겁고 어깨도 천근만근이야! 빨랑풀어줘...하고...

그러니 수면베개는 상부경추를 제대로 지지해서 몸을 가누어 주는 베개가 좋구요.
폼롤러의 경우도 후두하근을 좀 더 딥하게 풀어줄 수 있는 폼롤러가 좋아요. 그래야 제대로 풀립니다.
후두하근 이거 생각보다 딥하게 붙어 있기 때문에 일반 마사지기나 지압, 일반 폼롤러로는 정말 쉽게 풀리지 않습니다.
딥하게 롤링운동 해주는 폼롤러인 딥롤러 로 후두하근 케어할때 스트레스 지수와 두통, 목디스크, 거북목을 줄일 수 있어요.
Timur Ggggf : Сделайте русские субтитры
CoreDiet deeproller : У меня включены автоматические субтитры :)

04. 코어다이어트 딥롤러 ( 요추 허리 지압 및 디스크 감압 운동 )

척추가 교정되는 폼롤러 운동법 동영상.
코어다이어트 딥롤러 4. 요추 허리 지압 및 디스크 감압 운동
도수치료 전문 물리치료사가 개발한 딥롤러.
척추와 근막을 깊이 자극 해주는 딥롤러(deep roller)
김희수 : 상체를 지탱할 수있는 복근 근력이 약해져 있는 상태의 경우에는 이 운동 말고 쉽게 따라하는 허리교정 운동을 숙지하면서 운동하시기 바랍니다.
그 동작이 된 이후에 복근력도 괜찮을 때는 이 운동을 따라하시면 됩니다.

03. 코어다이어트 딥롤러 ( 늑골 지압 및 가슴펴기 운동 )

척추가 교정되는 폼롤러 운동법 동영상 !!!
코어다이어트 딥롤러 3. 늑골(갈비뼈)지압 및 가슴펴기 운동
도수치료 전문 물리치료사가 개발한 딥롤러.
척추와 근막을 깊이 자극해주는 딥롤러(deep roller)
Вера Долженкова : хорошо бы дать в переводе
CoreDiet deeproller : Содержание с добавленными переводами будет обновлено в будущем :)

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#코어다이어트

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